《材料》（1人分）

小松菜25g　　もやし30g　　ツナ7g
味付け海苔（刻み）0.4g

【調味料】しょうゆ0.6g　　ごま油0.5g　　塩 少々

作り方
① 小松菜は茹でて水気をよく絞り、食べやすい長さに切る。
② もやしも茹でてよく水気を絞っておく。
③ ①、②、ツナ、味付け海苔、調味料を和えたら完成。